„EFT ist kein Gedankenlöscher; es löscht keine Erinnerungen, aber es klärt die negativen emotionalen und energetischen Muster hinter einer Erinnerung. Dadurch ändert sich unsere Herangehensweise und Reaktion auf das Ereignis – und auf das weitere Leben.“

- Nick Ortner -

Einleitung

Hast Du schon mal von EFT (Emotional Freedom Techniques) gehört? Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit, denn diese einfache Methode kann Wunder wirken, besonders bei unseren kleinen Schätzen. Egal ob Dein Kind unter Angst, Wut oder anderen emotionalen Herausforderungen leidet, EFT könnte genau das Richtige sein. Lass uns gemeinsam eintauchen und herausfinden, wie Klopfen bei Kindern funktioniert und warum es so effektiv ist.

Was ist EFT?

EFT, auch bekannt als ‚Klopfen' oder ‚Tapping', ist eine Technik, die Akupressurpunkte auf dem Körper nutzt, um emotionale Blockaden zu lösen. Durch sanftes Klopfen auf bestimmte Punkte, während Dein Kind sich auf das emotionale Thema konzentriert, kann Stress abgebaut und emotionale Balance wiederhergestellt werden. Diese Methode ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder geeignet und leicht erlernbar.

Wie funktioniert EFT bei Kindern?

Kinder sind oft empfänglicher für EFT als Erwachsene, da sie noch nicht so viele emotionale Schutzmechanismen entwickelt haben. Hier sind die Schritte, wie Du EFT mit Deinem Kind anwenden kannst:

1. Thema und Intensität identifizieren

Sprich mit Deinem Kind über das, was es gerade belastet. Es kann hilfreich sein, eine einfache Sprache zu verwenden und das Thema zu benennen, z. B. „Ich bin traurig, weil mein Freund nicht mit mir spielen will.“. Lass Dein Kind mit den Fingern anzeigen, wie stark es dieses Thema belastet. Ein Finger wäre sehr wenig, zehn Finger bedeuten eine starke emotionale Belastung.

2. Einstimmungssatz erstellen

Entwickle zusammen mit Deinem Kind einen Satz, der das Problem beschreibt und Akzeptanz ausdrückt, z. B. „Auch wenn ich traurig bin, weil mein Freund nicht mit mir spielen will, bin ich ein tolles Kind.“. Während Dein Kind diesen Satz dreimal wiederholt, klopft es mit zwei Fingern auf die Handkante der anderen Hand.

3. Klopfpunkte

Zeige Deinem Kind die Klopfpunkte. Dies sind die Stellen, auf die leicht geklopft wird: an der Seite der Hand, über den Augenbrauen, seitlich der Augen, unter den Augen, unter der Nase, am Kinn, an den Schlüsselbeinen und unter den Armen. Es können Punkte auf beiden Seiten gleichzeitig beklopft werden oder nur auf einer Seite. Das spielt keine Rolle.

4. Klopfen

Während Du oder Dein Kind sanft auf diese Punkte klopft, wiederholt Ihr den Einstimmungssatz. Macht dies mehrere Male, bis Ihr eine Verbesserung spürt. Frag Dein Kind nach jeder Runde, ob sich die Intensität verändert hat.

Die Vorteile von EFT für Dein Kind

- Stressabbau: Klopfen hilft, die körperliche und emotionale Reaktion auf Stress zu reduzieren. Dein Kind kann sich nach einer EFT-Sitzung ruhiger und entspannter fühlen.

- Emotionale Selbstregulation: Durch regelmäßiges Klopfen lernt Dein Kind, seine eigenen Emotionen besser zu verstehen und zu kontrollieren. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn es sich überfordert oder wütend fühlt.

- Selbstbewusstsein stärken: EFT fördert ein positives Selbstbild und hilft Deinem Kind, sich selbst zu akzeptieren, auch wenn es Schwierigkeiten hat.

EFT in den Alltag integrieren

EFT kann leicht in den Alltag integriert werden. Hier sind einige Tipps, wie Du EFT zu einem festen Bestandteil des Lebens Deines Kindes machen kannst:

- Ritual vor dem Schlafengehen: Nutze die Zeit vor dem Schlafengehen für eine kurze EFT-Sitzung. Dies kann helfen, die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten und den Übergang in den Schlaf zu erleichtern.

- Gemeinsames Klopfen: Mach EFT zu einer gemeinsamen Aktivität. Klopft zusammen, wenn Dein Kind von der Schule nach Hause kommt oder wenn es eine schwierige Situation erlebt hat.

- Spiele und Geschichten: Integriere EFT in Spiele oder Geschichten. Verwandle die Klopfpunkte in magische Orte, die helfen, die Monster der Angst oder des Ärgers zu vertreiben.

Fazit

EFT ist ein mächtiges Werkzeug, das Deinem Kind hilft, seine emotionalen Herausforderungen zu meistern. Es ist einfach zu erlernen, kann überall durchgeführt werden und bietet eine sanfte, aber effektive Methode zur Stressbewältigung. Probiere es aus und sieh selbst, wie Dein Kind mit Hilfe des Klopfens mehr innere Ruhe und Selbstvertrauen gewinnen kann.